l'approche de relaxation trager pour les ingénieurs et les scientifiques

Le constat :

 

Les ingénieurs et les scientifiques, comme de nombreux autres professionnels, rencontrent des situations parfois inconfortables pour le corps. Ils passent tout d'abord beaucoup de temps assis devant un écran et cette situation engendre une fatigue, des tensions physiques et musculaires. Ils sont d'autre part sollicités pour prendre la parole en public pour défendre leur projet, présenter leurs travaux ou convaincre un partenaire.

Ces situations peuvent être source de tensions mentales et physiques.

L'approche de relaxation du Docteur Milton Trager propose de détendre le corps et l'esprit par une approche simple qui permet de retrouver de la légèreté. Elle est bénéfique pour tous, en particulier pour les personnes auxquelles je m'adresse dans le cadre de mes prestations de communication scientifique (entreprises du domaine scientifique et technique, de la recherche et de l'innovation) .

Qu’est-ce que l’approche de relaxation Trager et quels sont ses bénéfices ?

C’est une approche qui vise, au travers de mouvements simples, à une prise de conscience de la liberté du corps. Elle permet le relâchement de schémas de tensions musculaires profondément ancrés.

Le Docteur Milton Trager part du principe que nous naissons avec un corps souple. Au fil du temps, les agressions physiques et psychiques ont un impact sur le corps, il  se raidit, se durcit. Il faut lui réapprendre la légèreté et le plaisir d’un corps libre. C’est la conscience de cette sensation qui fait découvrir à la personne, une nouvelle réaction possible au niveau des tissus.

Selon Milton Trager, le corps n’est pas réellement limité par des blocages au niveau physique, mais plutôt par un schéma mental de tensions.

Les mouvements simples constituent une approche indirecte pour relâcher le corps et l'esprit. Ils mettent la pensée consciente hors circuit  : les mouvements sont alors en prise directe avec l’inconscient.

Si un muscle se relâche, c’est que la disposition inconsciente qui installait cette tension vient de se raviser comme si finalement une autre solution était possible pour ce muscle.

Au fil du temps, vous renouez avec une sensation de plaisir lié à un corps léger. Vous percevez mieux les signaux que votre corps vous adresse. A terme, il suffit d'écouter ce que vous dis votre corps pour évoluer dans votre vie de tous les jours, faire les bons choix, suivre ce qui est bon pour vous.

Comment aborder la relaxation en entreprise ?

La relaxation peut être pratiquée en entreprise sous la forme d'ateliers collectifs. Des séquences de mouvements simples et sans effort sont proposés. Cette forme de méditation en mouvement est un moment de détente et de lâcher-prise. Elle permet de renouer avec le bien-être d’un corps libre et apaisé.

 

Comment se déroule un atelier ?

Un atelier dure 45mn. Le nombre de personnes est actuellement limité à 6 personnes en raison des règles sanitaires en vigueur. Chaque personne doit disposer d'environ 2 mètres dans une pièce aérée si possible.

 

L’atelier se déroule en 3 temps :

  • Une phase d’accueil pour se recentrer sur soi

  • Un temps dans lequel les participants sont invités à pratiquer des mouvements simples

  • Un temps d'analyse des sensations
     

Les mouvements proposés se font debout ou assis, individuellement ou à deux.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à un atelier.

Vous souhaitez simplement découvrir l'approche de relaxation Trager, son histoire, ses fondements scientifiques ?

J'interviens en entreprise pour faire une présentation de l'approche et de ses bienfaits.

Durée de la conférence : 45mn

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Annick de Chenay

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Paris - France

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